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Depresión infantil en pandemia, más vale prevenir

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¿Sabías que 1 de cada 7 niños en el mundo ha vivido en confinamiento durante este año de Coronavirus? Conoce los alcances de este encierro con Salcobrand.

Hoy se celebra un nuevo aniversario del Día Mundial de la Salud, fecha que conmemora la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 1948 y que cada 7 de abril promueve una nueva campaña con aquellos temas que los estados miembros consideran fundamentales abordar acorde a las necesidades del momento, siendo este 2021 el objetivo “construir un mundo más justo y saludable”.

 

Para conseguirlo, es esencial referirse una de las problemáticas en boga en la actualidad: el incremento de cuadros depresivos en niños y adolescentes como consecuencia del encierro y la pandemia. Y es que como indica la UNICEF, 332 millones de menores en el planeta han vivido bajo políticas de confinamiento durante estos más de 365 días de propagación del COVID-19, lo que reviste un riesgo para su bienestar, pues ha afectado su día a día, restringiendo su aprendizaje y sociabilidad, impidiéndoles compartir con amigos y seres queridos, y mermando sus espacios de esparcimiento y actividad física.

 

Tal y como cuenta María José Camiruaga, Psicóloga Infanto-juvenil de la Universidad de Los Andes y autora de los cuentos El mundo de Clementina*, “a raíz del coronavirus ha habido un incremento considerable de depresiones infantiles y un mayor número de consultas por este tema. Así, y a modo de ejemplo, una reciente encuesta de U-Report de UNICEF, efectuada a más de 8.000 jóvenes de América Latina y el Caribe, reveló que más de una cuarta parte de los entrevistados ha sufrido casos de ansiedad durante este tiempo, un 15% depresión y un 46% se siente menos motivado para hacer las cosas que antes”.

 

Atenta a los síntomas

Pero ¿cómo distinguir cuando el cambio de ánimo se transforma en trastorno? La especialista es enfática al decir que “uno debe preocuparse cuando esta actitud se prolonga o perturba la calidad de vida diaria, por ejemplo, cuando los niños no logran concentrarse, están muy aislados o tienen problemas de convivencia con quienes le rodean”. Y detalla los principales indicios de un cuadro depresivo:

  • Tristeza o irritabilidad inusuales y persistentes.
  • Falta de interés en actividades que alguna vez disfrutaron.
  • Cambios en los hábitos de alimentación y en patrones del sueño.
  • Baja energía y sentimientos de inutilidad y desesperanza.

 

Protege a tus niños

Para prevenir este tipo de trastornos, el Child Mind Institute de Estados Unidos recomienda:

  • Promover espacios que permitan a los menores expresar sus preocupaciones y temores.
  • Limitar el acceso a noticias y monitorear el uso de redes sociales, con el propósito de que reciban la información adecuada y acorde a su edad.
  • Establecer rutinas y hábitos que permitan estructurar su jornada.
  • Incentivar la actividad física o el desarrollo de un pasatiempo para entretenerlos y mantenerlos activos.
  • Preocuparse de que duerman y se alimenten como corresponde.
  • Favorecer el contacto telefónico u online con seres queridos y amigos.
  • Brindarles tiempo de calidad, compartiendo con ellos y escuchándolos.
  • Proporcionarles una mirada optimista y en perspectiva de lo que está sucediendo, reforzando ideas positivas como que ésta es una gran oportunidad para compartir en familia, desarrollar la autonomía, responsabilidad, creatividad y empatía.

 

 

 

 

*Más info ? https://mariajosecamiruaga.cl/el-mundo-de-clementina/

 

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¿Por qué envejece la piel?

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Las arrugas son los primeros signos visibles del envejecimiento cutáneo. En la frente, en el contorno de ojos, entre las cejas… Al principio se trata de finas “líneas de expresión”, pero con el tiempo se vuelven más profundas y pronunciadas.

 

Desde los 25 años aproximadamente comienza la aparición de estos signos, sin embargo, las causas de estos cambios son variables y dependen de muchos factores tanto internos como externos, entre los cuales tenemos: el ritmo de vida, consecuencias de la genética individual, el cuidado diario que le damos a la piel, la contaminación, consumo de tabaco, la alimentación, exposición a los rayos UV, entre otros.

 

El envejecimiento obedece a las mismas reglas de envejecimiento que los demás órganos, teniendo un enlentecimiento del metabolismo de las células de la piel, pero está además sometida a estos otros factores externos, que desencadenan la liberación de radicales libres, acelerando aún más el envejecimiento cutáneo.

 

Estos signos se manifiestan principalmente de tres formas:

  • Perdida de Luminosidad
  • Aparición de arrugas
  • Perdida de elasticidad y densidad en la piel

 

Es por esto por lo que no podemos hablar de cuidados anti-edad específicos para cada edad sino cuidados específicos dependiendo la necesidad.

 

Limitando la exposición solar, evitando fumar y optando por un consumo diario de frutas y verduras ricas en antioxidantes, estás cuidando tu piel y ayudando a prevenir el envejecimiento cutáneo prematuro.
Y, por supuesto, el uso diario de productos específicos para el cuidado de la piel en este momento según el tipo de necesidad de cada piel.

Eau Thermale Avène en busca de ayudarte a mantener tu piel con un aspecto más joven durante más tiempo, cuenta con un serum específico para las principales tres necesidades.

 

A-Oxitive Serum Defensa Anti-oxidante, es un cuidado crono-activo que protege la piel para luchar contra los efectos generados por el estrés oxidante cotidiano (UV, contaminación…).
Con una eficacia equivalente a un 15% de vitamina C pura, la piel es protegida, hidratada, luminosa y vibrante de energía.

 

Physiolift Serum Alisante Rellenador, es un cuidado de alta tecnología SMART HYALURON que atenúa visiblemente los signos del envejecimiento para una piel suave, lisada, visiblemente reafirmada e hidratada.

 

Dermabsolu Serum Esencial, es un cuidado “sérum-in-oil” altamente concentrado en ingredientes activos para una piel redensificada, tonificada y con el contorno facial visiblemente rediseñado.

 

 

 

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¿CÓMO EL EXPOSOMA IMPACTA LA PÉRDIDA DE ÁCIDO HIALURÓNICO Y CAUSA ARRUGAS?

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Los factores del Exposoma, entre ellos la radiación UVA/UVB, tabaco, falta de sueño, polución y estrés, aceleran la pérdida de ácido hialurónico que ocurre de forma natural en la piel a medida que envejecemos.

Como resultado, la piel pierde su tonicidad y firmeza, apareciendo arrugas y líneas finas, tanto en el rostro como en el contorno de ojos.

¿Qué es la ciencia del exposoma de vichy?

Vichy Laboratoires es pionero en la ciencia del Exposoma en la piel hace 40 años.

El Exposoma es la combinación de todos los factores ambientales y de comportamiento que a largo plazo son responsables de la apariencia de hasta el 60% de los signos de envejecimiento.

Vichy ha creado un board médico internacional multidisciplinario para aumentar el conocimiento de la interconexión y los efectos acumulativos y sinérgicos entre los factores del Exposoma.

Para hacer la piel más fuerte contra las agresiones del Exposoma, asociamos nuestra exclusiva Agua Volcánica de Vichy con potentes activos dermatológicos para crear potentes fórmulas hipoalergénicas, que se dirigen y ayudan a proteger los puntos importantes de la juventud de la piel.

LA SOLUCIÓN DE VICHY: Protocolo ácido hialurónico

 ARRUGAS Y FIRMEZA

1-LIFTACTIV H.A. EPIDERMIC FILLER

Recarga 100% de la pérdida diaria de ácido hialurónico epidérmico. En 6 semanas:

  • 47% arrugas
  • -60% líneas finas

Este nuevo sérum de rostro y ojos asocia el Agua Volcánica de Vichy con una combinación de activos dermatológicos: 1.5% ácido hialurónico puro de alto y bajo peso molecular y Vitamina Cg antioxidante y protectora.

Esta fórmula hipoalergénica está desarrollada para óptima tolerancia en rostro y ojos, sin fragancias, silicona, alcohol.

La fórmula ha sido clínicamente evaluada 4000 veces e pieles sensibles y testeada bajo control dermatológico y oftalmológico.

 

2-LIFTACTIV SUPREME CREMA DÍA

  • Refuerza la firmeza del piel
  • +31% en 4 semanas

Tratamiento diario con efecto lifting continuo para una corrección anti-arrugas y firmeza diaria y duradera. Eficacia probada al instante, durante el día y a largo plazo. Desde la mañana hasta la noche, piel visiblemente más alisada y rasgos visiblemente rejuvenecidos. En un mes, disminución de las arrugas, incluso profundas.
Para mujeres con piel normal/mixta.

  • REDUCE ARRUGAS
  • AUMENTA LA FIRMEZA
  • MENOS SIGNOS DE CANSANCIO AL FINAL DEL DÍA
  • ALISA E ILUMINA

 

 

Inmediatamente, alisa las arrugas e imperfecciones, ilumina el tono. Durante el día, los rasgos se mantienen frescos y con vitalidad, los signos de fatiga parecen atenuados. A partir del 1er mes, reducción de las arrugas profundas, piel visiblemente más firme.

 

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Alimentación y sueño

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Hoy en día sabemos que los problemas al dormir y las pocas horas de sueño son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades inflamatorias como la obesidad. Tener un estilo de vida saludable, que considere la práctica regular de ejercicio y una alimentación balanceada y rica en nutrientes nos será de gran ayuda para el cuidado de nuestra salud.

 

¿Influye nuestra alimentación en el buen dormir?

La respuesta definitivamente es que sí. La composición de nutrientes de nuestra alimentación puede favorecer el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso y con ello la correcta regulación de los ciclos de sueño.

Los neurotransmisores involucrados en el ciclo de sueño-vigilia pueden ser estimulados por precursores en nuestra alimentación, influyendo en su síntesis y funcionalidad, por ejemplo, la serotonina depende directamente de la disponibilidad de triptófano.

 

Nutrientes esenciales

– Dietas ricas en proteína que contengan triptófano: soya, semillas, leche, pavo, pollo, pescado, huevos, queso

– Cereales: nos proveen de aminoácidos y estimulan la secreción de insulina, la cual influye en el transporte de triptófano

– Antioxidantes: contribuyen a prevenir el envejecimiento celular y el daño producido por los radicales libres

– Vitaminas del complejo B y magnesio: Contribuyen a la secreción de melatonina y síntesis de serotonina

 

ALIMENTOS Y SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS QUE FACILITAN EL SUEÑO

 

CerealesLegumbresVerdurasFrutasBebidasOtros
ArrozLentejasPorotos verdesPlátanoLecheMiel
FideosGarbanzosArvejasCiruelasCervezaÁzucar
PanSojaTomatesHigosManzanillaAnís
Cereales de desayunoPapaMaracuyáMelisaChocolate
Maíz DulceAjoDátilesTila
AvenaCebollaMelón
CentenoLechugaPalta
CuscúsBerenjenaAvellanas
Germen de trigoApio

 

 

 

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LA SOLUCIÓN A LAS 3 DIMENSIONES DEL ENVEJECIMIENTO, ¿MÁS QUE SOLO TRATAR ARRUGAS?

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Todos amamos los sérums. Es uno de esos pasos en la rutina de cuidado facial en el que definitivamente se recomienda invertir ¿El motivo? Porque en combinación con una rutina adecuada y consistente hace que ésta entregue mejores resultados.

Los sérums están dirigidos a dar una solución a las distintas necesidades de la piel. Es conocido que estas necesidades cambian con el pasar de los años, por que la estructura de la piel evoluciona con el tiempo, pero ¿Cómo cambia? podemos reconocer 3 etapas que representan el avance de los signos de la edad en nuestra piel:

  • Primeros Signos: comienzan a aparecer arrugas por deshidratación y las primeras líneas de expresión.
  • Progresivo o medio: la piel experimente perdida de volumen, efecto gravedad y arrugas más profundas
  • Avanzado:  a lo anterior se le suma perdida de elasticidad y firmeza y la aparición de manchas de la edad, también conocidas como hiperpigmentación.

Mujeres y hombres que se encuentran muestran los signos de la edad de la etapa avanzada, están interesados en encontrar una solución integral para las 3 dimensiones del envejecimiento: arrugas profundas, pérdida de elasticidad y manchas por la edad.

Por este motivo, Eucerin desarrolló el SERUM 3D, una solución que -como su nombre lo indica- busca combatir dichas 3 dimensiones del envejecimiento,
a través de su exclusiva fórmula que contiene 3 ingredientes principales:

 

Arctiina

Es un derivado natural de una fruta llamada Arctium lappa (Bardana). Este ingrediente trabaja para acelerar el proceso de renovación del colágeno natural de la piel, ayudando a que recupere firmeza y elasticidad.

 

Ácido Hialurónico

Como seguramente has escuchado, el ácido hialuronico atrae y retiene el agua lo que da lugar a una piel más tersa, hidratada y de aspecto más firme. Sin embargo, a medida que envejecemos, los niveles de ácido hialurónico naturales de la piel decrecen, la piel se deshidrata y se arruga. Para combatir este fenómeno, el Sérum 3D de Eucerin incluyó en su fórmula una combinación exclusiva de cadena larga y corta
que penetran y actúan en las distintas capas de la piel: la cadena larga, permanece en la superficie de la piel reteniendo la humedad y reduciendo las líneas finas; mientras que la versión de cadena corta penetra más profundamente en las capas epidérmicas de la piel estimulando la producción natural de ácido hialurónico.

 

Thiamidol

Un ingrediente que desde hace ya dos años ha revolucionado los tratamientos para la hiperpigmentación es el cada vez más conocido Thiamidol. 10 años de investigación le tomó a Eucerin para encontrar este ingrediente, que bloquea la producción de melanina, pigmento responsable de las manchas en la piel. Estudios demuestran que el uso regular de este ingrediente se traduce en una reducción de las manchas y prevención de su reaparición, a partir de las dos semanas de aplicación.

Otro punto a favor del Thiamidol es que se puede aplicar durante todas las épocas del año, a diferencias de los productos para peeling, que no son recomendados en verano.

De esta manera, Hyaluron Filler + Elasticity Sérum 3D se convierte en el primer producto antiedad con Thiamidol que combate las 3Dimensiones del envejecimiento.

 

Es para mi si…

Mi piel presenta las 3 dimensiones del envejecimiento: Pérdida de elasticidad, arrugas y manchas de la edad. El Sérum 3D es apto para todo tipo de piel, incluyendo pieles sensibles.

¿Cómo lo uso?

El Sérum 3D puede usarse tanto de día como de noche, sobre piel limpia del rostro, cuello y escote.  En cuanto a la textura, es una formula bastante cremosa que penetra maravillosamente sin dejar rastros en la superficie de la piel. Puedes incluirlo en tu rutina actual o puedes echar un vistazo al resto de la línea Eucerin Hyaluron Filler + Elasticity:

  • Contorno de Ojos FPS15, Elimina visiblemente los círculos oscuros bajo los ojos.

 

  • Crema de día con FPS15 o crema de día con FPS30, es una crema antiedad que ayuda a mejorar la elasticidad y a rellenar arrugas profundas. Cuenta con protección solar en dos formatos: FPS15 O FPS30.

 

  • Crema de noche, una crema antiedad que ayuda a mejorar la elasticidad, rellenar arrugas y regenerar la piel durante la noche.

 

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10 consejos para cuidar tu piel del acné

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1- Mantén limpia tu piel La higiene es fundamental para evitar que las bacterias proliferen. Para ello, utiliza limpiadores adecuados para pieles acneicas 2 veces al día.

 

2- Piel Hidratada La hidratación es muy importante, incluso si tienes una piel grasa. Elige una crema no comedogénica, que te aporte una hidratación de larga duración, y aplícatela sobre el rostro una o dos veces al día.

 

3- Las manos ¡NO! Evita tocarte los granos, puedes inflamar e irritar los poros. Además, tienes más riesgo de tener cicatrices.

 

4- Hábitos SaludablesPractica deporte, duerme bien, ten ojo con los excesos y come de manera saludable incluyendo en tu dieta frutos secos, semillas, carnes bajas en grasas. Deja a un lado embutidos y el alcohol. Evita situaciones de estrés y nerviosismo.

 

5- Paciencia El acné no desaparece de un día para otro. Para que el tratamiento sea efectivo debes tener paciencia, ser constante y seguir las recomendaciones de tu dermatólogo o farmacéutico.

 

6- La fotoprotección Puedes notar mejorías, pero un exceso de sol podría dejar marcas e incluso, con el tiempo, aumentar la producción de grasa. Modera tu exposición al sol y utiliza siempre fotoprotector Isdin.

 

7- Para ellas Evita el uso de maquillaje en exceso así como aquellos cosméticos que contengan aceites, ya que pueden agravar el acné. Si lo utilizas, realiza una correcta limpieza con Agua Micellar que desmaquilla, limpia, tonifica e hidrata tu piel.

 

8- Para ellos Debes ser muy cuidadoso con el afeitado. Utiliza productos especiales y agua tibia para ablandar bien la zona a afeitar.

 

9- Tu piel no es igual a otra Cada caso de acné es diferente. El tratamiento del acné debe individualizarse según la tipología de la lesión, sexo y otras características del paciente. Es importante seguir las recomendaciones de tu dermatólogo.

 

10- Mantén una rutina Es importante mantener una rutina de cuidado que complemente tu tratamiento farmacológico. Comienza limpiando tu piel en profundidad, elimina el exceso de sebo y permite que tu piel respire. Te recomendamos Acniben limpiador purificante.  Continua controlando los granos con Acniben control de brillos y granos ya que contiene una formula Oil free que matifica y proporciona un equilibrio diario a las pieles grasas con tendencia acneica. Y para finalizar limpia tu cara con Acniben minimizador de imperfecciones localizadas, gracias a su triple acción ayuda a eliminar las bacterias que causan el acné, disminuye la rojez y la irritación gracias a su contenido en aloe vera.

 

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Imperfecciones de la piel en la mujer adulta: un fenómeno frecuente

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Acné adulto VS Acné adolescente: ¿cuáles son las diferencias? 
En los adolescentes, cuya epidermis es grasa, las imperfecciones se localizan principalmente en la zona T (frente y nariz). En las pieles adultas, por su parte, al ser bastante mixtas, suele presentarse con poros más grandes y abiertos. Los llamados comedones (granos, espinillas y puntos negros) se encuentran principalmente en el mentón y la parte inferior de las mejillas, es decir, en la zona U. A menudo, los granos rojos tardíos dejan un rastro de marcas residuales tras ellos.

 Un impacto psicológico real 

Aunque es casi imprescindible en las adolescentes, la aparición de imperfecciones puede ser una etapa difícil para las mujeres adultas. En total, casi el 88,5%** de ellas dice sentirse estresada por sus problemas cutáneos. Miedo al juicio, sentimiento de retroceso, falta de confianza en uno mismo… Esto es percibido por el 83% ** de los encuestados, como un obstáculo real para su desarrollo personal y profesional.

Una solución adaptada a los problemas de las mujeres adultas

Debido a que estos problemas requieren una solución específica, especialmente desarrollada para ayudar a reequilibrar la piel y corregir las imperfecciones, Eau Thermale Avène ha desarrollado la línea Cleanance WOMEN. Compuesta por dos tratamientos sensoriales con aroma dulce, que tratan el acné adulto, atenuando las imperfecciones, suavizando y afinando la textura de la piel, al tiempo que reducen el tamaño de los poros. ¿Resultado? Un cutis visiblemente más radiante y liso, junto a un agradable momento de bienestar y cuidado personal.

El ritual

CLEANANCE WOMEN SÉRUM CORRECTOR, de textura ultraligera para una agradable  aplicación, posee activos patentados que ayudan a corregir imperfecciones, reducir el tamaño de los poros y afinar la textura de la piel.
Proporciona la dosis adecuada de frescura, para que la epidermis recupere su luminosidad.

CLEANANCE WOMEN CUIDADO DE NOCHE ALISANTE,  corrige imperfecciones, reduce las marcas y alisa la piel con un efecto de micro-peeling mientras duermes. Su textura aporta suavidad y confort a tu piel.

 

*Encuesta realizada por Pierre Fabre Dermatologie y CSA Santé.
** Tasa de mujeres francesas de 25 a 40 años que declaran sufrir de acné leve a moderado, según una encuesta en el 2012 de Pierre Fabre Dermatologie y CSA Santé a 10.000 sujetos.
*** Cuidados personales.

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Día de la Mujer: ¡Que nada te frene! 5 recomendaciones para cuidar tu salud mental

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La salud mental es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales, el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

Es comprensible que ante situaciones de incertidumbre e información en constante actualización, aparezca el temor y la ansiedad. Estas reacciones son esperables, e incluso, necesarias para mantenernos en alerta y atentos. Sin embargo, cuando se vuelven muy intensas o se prolongan en el tiempo, pueden afectar nuestro bienestar y salud mental.

Es así que un estudio realizado por el Ministerio de Salud, en donde  una comisión de expertos abordó los efectos sicológicos y emocionales que conlleva la emergencia sanitaria estableció que:

“Las mujeres de mediana edad, entre los 35 y 45 años, conforman el grupo que ha sufrido con más fuerza los embates de la pandemia en la salud mental, presentando cuadros de temor, angustia y soledad por el encierro, así como multiplicidad de tareas y una limitación de las redes de apoyo que habitualmente suelen alivianar las responsabilidades”.

Por eso, es muy importante mantenerse alerta a los síntomas mencionados y tener un equilibrio con la salud general. También existen diversas actividades que puedes realizar en casa para cuidar tu mente y ánimo.

 

 

 

Consejos para poner en práctica

  • Mantente Activo: Realizar deporte 3 veces por semana te hará liberar endorfinas, por lo cual reducirán los niveles de estrés y te sentirás más feliz. Actividades como caminar 30 minutos, bailar o andar en bicicleta son excelentes alternativas para poner en práctica.
  • Duerme bien: Es importante que puedas descansar 8 horas, el dormir bien garantiza que tu mente funcione de manera activa y sana. Por eso, es fundamental establecer una rutina en donde te desconectes de cualquier tipo de tecnología antes de ir a dormir.
  • Come balanceadamente: Consumir alimentos ricos en grasas buenas y proteínas te harán sentir más liviana y con más energía. Las frutas y verduras son una muy buena opción, recuerda que en el equilibrio está la clave.
  • Mantén la Comunicación: No dejes de hablar con tus amigos y familia, poder contar con tu red de apoyo es primordial, ya que te pueden brindar contención en momentos difíciles; además comunicarte con las personas mejora tu estado de ánimo.
  • Relájate: Intenta buscar por lo menos una vez al día un momento para ti, en donde puedas hacer una actividad que te conecte con tu interior o simplemente te divierta, como: meditar, ver el capítulo de tu serie favorita, escuchar música, cocinar algo rico, salir a caminar, etc. De esta forma te sentirás importante y querida.

¡El equilibrio es la clave!

 

Por Daniela Valdebenito

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Día de la salud: 6 Consejos para fortalecer tu mente esta vuelta a marzo

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Por lo mismo, y para esos momentos en donde las fuerzas flaquean, es necesario contar con una ayuda extra para potenciar los niveles de memoria y concentración. Una buena opción para este objetivo son los suplementos, están compuestos por nutrientes importantes que nos aportan grandes beneficios.

Estos resultan de gran ayuda para los estudiantes y las personas en general, en  los momentos en que requieren mayor concentración y potenciar la fluidez mental como en situaciones de aprendizaje y estrés. Ya que, reponen nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cerebro; mejorando a su vez el flujo sanguíneo y el funcionamiento cognitivo.

Nutre la mente

¿Sabías que el Omega 3 DHA (ácido docosahexaenoico) es el mejor alimento para nutrir nuestro cerebro?

Estudios de grupos de prestigio, como el National Institutes of Health y universidades como Harvard,  demuestran que cuando se agregan alimentos y suplementos ricos en ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA a la dieta, se contribuye a apoyar el cuidado del corazón y cerebro.

Así como el calcio es esencial para desarrollar huesos fuertes, el cerebro necesita DHA para un desarrollo óptimo.

Las neuronas son ricas en Omega 3 DHA; por lo tanto, una dieta rica en DHA le entrega al sistema nervioso un nutriente clave para la función cerebral y el desarrollo cognitivo.

Cuando este ácido graso se incorpora en cantidades suficientes, en el largo plazo, las personas desarrollan mejores capacidades cognitivas. Estudios recientes  sobre los factores que impactan en los resultados  en la prueba de selección universitaria PSU, muestran que esta asociación entre DHA y rendimiento también se da para los adolescentes y jóvenes hasta los 18 años.

Recomendaciones a seguir

  • Sé una persona activa: evitar la pasividad y realizar actividades que nos hagan sentirnos útiles y que formamos parte de la sociedad.
  • Cuidar la alimentación comiendo sano y procurar dormir de 6 a 8 horas diariamente, a fin de sentirse bien descansados y ayudar al cerebro a un mejor funcionamiento.
  • Relacionarse con las personas es crucial, nos “obliga” a mantenernos activos, a utilizar el lenguaje y a poner en marcha nuestra cabeza.
  • Oxigenarse correctamente y practicar relajación a través de la respiración.
  • Nunca dejar de aprender cosas nuevas: mostrar inquietudes y ganas de aprender, de dejarse impresionar por los conocimientos. Nunca perder la curiosidad de saber más.
  • Leer es tremendamente útil, ya que una de los beneficios de la lectura es que ayuda con los problemas de memoria estimulándola.

¡Empezando con todo!

Por Daniela Valdebenito

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Vacunas contra el Covid: ¿Cuáles son sus diferencias?

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La Organización Mundial de la Salud (OMS)  ha reconocido que la disponibilidad de una vacuna segura y eficaz para COVID-19 será la herramienta que contribuirá al control de la pandemia. Al mismo tiempo, los desafíos y esfuerzos necesarios para desarrollar, evaluar y producir a escala rápidamente son enormes.

Tipos de vacunas

Las vacunas de Plataformas tradicionales corresponden a las de virus inactivado y virus vivo.

Las vacunas de Plataformas de nueva generación son aquellas de proteínas recombinantes, vacunas con vectores y vacunas ácidos nucleicos (que nunca antes se han utilizado).

Los acuerdos comerciales más avanzados con laboratorios corresponden a las siguientes vacunas:

LaboratorioSINOVACPFIZERJANSSENASTRA ZENECA
PlataformaVirus
inactivado		Ácido Nucleico
(ARN)		Vector Viral
(Adv humano)		Vector Viral
(Adv chimpancé)
Cadena de frío+2 y + 8ºC-70ºC-20ºC
+2 y +8ºC		+2 y +8ºC
Vigencia3 años6 meses2 años (-20ºC)
3 meses (2 a 8ºC)
Esquema2 dosis
(0-28 días)		2 dosis
(0-21 días)		1 o 2 dosis
(0 0 0-56 días)		2 dosis
(0-28 días)

 

Diferencias entre Sinovac y Pfizer

¿Cómo funcionan las vacunas?

Pfizer: Es una vacuna que contiene ARN mensajero (ARNm) modificado y funciona como vehículo para que este ingrese a las células y generen la proteína Spike (S), que hace que el sistema inmune comience a producir anticuerpos y de esa manera proteger al cuerpo contra una futura infección por SARS-CoV-2 (COVID-19).

La vacuna no desarrolla la enfermedad, ni modifica el ADN de las células.

Sinovac: Es una vacuna de virus inactivado, que se cultiva en células vero con el virus SARS-CoV-2 (cepa cz02). Al final del período de incubación, el virus se cosecha, se inactiva con β-propiolactona, posteriormente se purifica y finalmente es absorbido en hidróxido de aluminio (adyuvante), para provocar una mayor respuesta inmune.

¿Cuántas dosis se administran de la vacuna?

Pfizer: Se debe administrar en 2 dosis separadas por 21 días.

Según la OMS, el intervalo entre dosis puede ser entre 21-28 días. En aquellos países con problemas de abastecimiento de la vacuna, OMS recomienda la extensión del intervalo entre las dosis hasta 42 días (6 semanas).

Sinovac: Se debe administrar en 2 dosis separadas por 28 días.

Recuerda que el calendario de vacunación se encuentra disponible en: https://www.minsal.cl/calendario-de-vacunacion-masiva-contra-covid-19/ , ahí podrás encontrar toda la información de fechas y rango de edades que deben cumplir con el plan nacional.

¡Inmunizarte es importante!

 

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