• ¿SABÍAS QUE LAS ALERGIAS POSEEN UN COMPONENTE GENÉTICO? SOBRE TODO, SI ESTA HERENCIA PROVIENE DE PARIENTES DIRECTOS COMO EL PADRE O LA MADRE.

Acorde al Diccionario de la Real Academia Española, las alergias son “una respuesta inmunitaria excesiva provocada en individuos hipersensibles por la acción de determinadas sustancias, especialmente, ambientales”.

Reacciones que al manifestarse pueden afectar el diario vivir de quienes las padecen, sobre todo si se gatillan con motivo de la llegada de la primavera, la época por excelencia de la polinización de árboles y flores y cuyas partículas al ingerirse, inhalarse o tocarse provocan efectos adversos en un alto porcentaje de chilenos, detonando en muchos casos en cuadros de rinitis, conjuntivitis y hasta asma.

¿Qué hacer?

Para mantener a raya este tipo de alergias, sigue los consejos de la Clínica Mayo:

• Evita salir los días con viento o en las horas de mayor concentración de polen.
• Ventila tu casa de preferencia a primera hora o cuando haya menos alérgenos circulando.
• No cortes el pasto ni realices actividades de jardinería en esta época.
• Si sales de casa, cámbiate de ropa al regresar y dúchate para eliminar los restos de polen en piel y pelo.
• No seques la ropa a la intemperie en los días de mayor polinización, ya que el polen se introduce en las fibras cuando están húmedas.
• Conserva cerradas las puertas y las ventanas por las noches o en los días en que el conteo polínico sea alto.
• Usa anteojos de sol para aminorar la congestión ocular.
• Si viajas en auto, hazlo con las ventanas cerradas y con aire acondicionado.
• Enjuaga tus fosas nasales con solución salina para aliviar la picazón e irritación de la nariz.
• Si vas a salir, prefiere como destino la playa al campo o la montaña.

Una gran aliada

Para reducir un cuadro alérgico estacional, atrévete a probar con algunos remedios naturales. Por ejemplo, hazte una infusión de ortiga para frenar los efectos del polen, o realízate vahos con hojas de menta, para aminorar los estornudos y la congestión nasal.

Si quieres abordar este malestar desde el punto de vista de la alimentación, incluye en tu dieta frutas y verduras que contengan quercetina, como las manzanas verdes o las cebollas, que reducen la rinitis y el lagrimeo ocular, o prepárate comidas y jugos que tengan como ingrediente jengibre, una planta reconocida por sus propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias.

-> SI QUIERES PREVENIR LOS SÍNTOMAS, ANTICÍPATE A LAS MOLESTIAS, REVISANDO EL CALENDARIO POLÍNICO (WWW.POLENES.CL).

CON EL PROPÓSITO DE REDUCIR LOS NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD, LA ENSEÑANZA DEL TAPPING ES PROMOVIDA EN VARIAS CENTROS DE SALUD Y COLEGIOS DEL MUNDO.

Jon Kabat-Zinn, el reconocido profesor y escritor estadounidense, dijo alguna vez que uno de los grandes problemas de los seres humanos es que “estamos desconectados de nuestros sentimientos y cuerpos”, un sentir que provoca una serie de trastornos tanto físicos como mentales y que puede tratarse por medio del Tapping o EFT, una terapia complementaria que, basada en la medicina tradicional china, se sustenta en la premisa de que, si las personas se sienten bien, la energía vital fluye de manera correcta. En cambio, si está obstruida, el organismo se desequilibra. Por lo mismo, esta técnica se basa en la idea de que cualquier dificultad, desde una fobia, un inconveniente económico o hasta una enfermedad es originada por el bloqueo de los meridianos energéticos. ¿La solución? Reestablecer el flujo, aplicando presión suave con las yemas de los dedos en determinadas zonas corporales y verbalizar aquello que inquieta, con el afán de liberar las emociones negativas.

Tal y como cuenta Tere Irarrázaval, Terapeuta Holística (@terapiastereirarrazaval)

“Por medio de estos golpecitos que parten desde el punto Kárate y luego se extienden al resto de los meridianos, se le habla al cuerpo para que desbloquee la energía, mientras en forma paralela se emite una frase con sujeto y predicado”

Oración que se construye tras realizar una evaluación inicial del paciente y conocer su padecimiento: “Para determinar cuál es la causa de su dolencia, se utiliza además Programación Neurolingüística e Hipnosis Ericksoniana, dependiendo del caso, ya que el objetivo es que la persona se haga consciente de lo que le pasa, deje ir aquellas emociones que le afectan y reduzca su ansiedad”, comenta la especialista.

Una autoterapia

Lo bueno de esta técnica es que es muy fácil de aprender e, incluso, puede practicarse en uno mismo o de manera remota, previa guía y supervisión de un terapeuta.

El primer paso para hacer Tapping es identificar el problema que se quiere abordar y luego valorar en un rango de 1 a 10 la ansiedad o angustia que produce. El segundo, es conocer los meridianos energéticos y empezar a hacer el circuito, golpeando con las yemas de los dedos las zonas y enunciando frases positivas. Además, este método puede ser empleado en personas de cualquier edad o condición.

Los puntos a considerar

• Punto Kárate o de preparación: en el lateral de la mano, entre la muñeca y la base del dedo meñique.
• En la zona superior de la cabeza.
• En el inicio de la ceja, al lado de la nariz.
• En el lateral externo del ojo, sobre el hueso.
• Sobre el hueso que hay debajo del ojo y de la pupila.
• Entre la nariz y el labio superior.
• Entre el labio inferior y la barbilla.
• En la clavícula, donde se encuentra con el esternón y la primera costilla.
• Por debajo de las axilas.

Beneficios

• Este método puede aplicarse en cualquier momento o lugar, tanto de forma individual como colectiva.
• Permite mejorar de manera significativa y sencilla la gestión emocional, facilitando el cambio de conductas negativas y promoviendo el bienestar.
• Estimula al sistema energético corporal, produciendo en la persona una transformación integral.
• No requiere la utilización de agujas, sólo el empleo de la digitopuntura o acupuntura manual.
• Según EFT International, esta técnica sirve en casos tan variados como

ansiedad, depresión, dolor crónico, estrés, problemas de peso, insomnio y falta de concentración, entre otros.

Aprende esta técnica

Para conocer más acerca de esta terapia complementaria, lee los siguientes títulos:

• “La solución Tapping”, de Nick Ortner.
• “EFT- Tapping paso a paso”, de Sue Beer y Emma Roberts.
• “Tapping emocional” del Dr. Winfred Weber.