¿Cómo proteger nuestros ojos del sol?

Así como en verano cuidamos nuestra piel de la exposición solar, también debemos hacerlo con nuestros ojos. La exposición a la luz solar brillante produce aumento de la incidencia de catarata, degeneración macular relacionada a la edad, y en menor grado, tumores oculares.

Además, ¿Sabías que la radiación ultravioleta también puede dañar tus ojos? Es importante que los protejas de manera adecuada.           Por otra parte, bajo ninguna circunstancia se debe mirar directamente al Sol, ni siquiera con lentes de sol puestos. ¿Por qué? Porque pueden producirse daños en la macula (la parte del ojo que nos permite ver con precisión) y estos daños podrían llegar ser  irreversibles.

La radiación solar es la causa principal del envejecimiento de nuestro organismo. Por eso, no es de extrañar que sea un factor de riesgo a la hora de desarrollar degeneración macular dado que su origen está en el envejecimiento de la retina y la mácula.

Y esta no es la única enfermedad derivada de la radiación solar. Puede provocar quemaduras en la córnea y la conjuntiva, también en la retina y favorece la aparición de pterigium en la córnea. Además, es uno de los factores que aceleran la aparición de cataratas, cuyo único tratamiento es la cirugía.

Recomendaciones para cuidar tus ojos:

1. Elige buenos lentes de sol. Es el elemento fundamental y el más eficaz para proteger nuestros ojos de la acción de los rayos ultravioleta. Pero es importante saber cómo elegir unos lentes de buena calidad, homologados y testeados.

2. Usa complementos como sombreros o gorros. Nos ayudan a bloquear parte de la luz solar que llega a nuestros ojos. Por lo tanto, una protección añadida a cualquier otra medida que adoptemos.

3. Evita exponerte demasiadas horas al sol. Especialmente en las horas de más radiación, entre las 12 y las 16 horas. Si no es posible, extrema las medidas de protección para cuidar tu salud ocular.

4. Limpia e hidrata tus ojos con frecuencia. Hay factores externos como el viento, las cremas solares o la arena que contribuyen a dañar nuestra salud ocular en verano. Pueden causar irritación, picores e, incluso, resecar nuestros ojos. Utilizar lágrimas artificiales ayuda a hidratar la superficie ocular y a disminuir la concentración de alérgenos y partículas.

5. Acude a una revisión oftalmológica. No olvides acudir a un profesional que revise tus ojos con regularidad. El oftalmólogo es la persona más indicada para darte consejos para cuidar tu salud ocular este verano y el resto del año.

¡Cuidar nuestra vista es importante!

Por Daniela Valdebenito