La apnea del sueño consta de episodios repetidos de obstrucción parcial o total de la faringe durante el sueño. Ya sea por causas anatómicas o hereditarias, la apnea ocurre cuando la vía aérea es más estrecha de lo común, provocando que nuestros músculos dilatadores de la faringe se relajen, la vía aérea se cierre y la respiración se haga dificultosa. Es más, la diabetes, la hipertensión arterial, las cardiopatías coronarias y la obesidad, también influyen en la gravedad detrás de este trastorno.

Claves de autocuidado

-Crea un ambiente relajante en la habitación

-Programa un horario para ir a dormir

-Evita beber alcohol y las actividades físicas intensas antes dormir

-No lleves preocupaciones a la cama

Estos consejos pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida y disminuir los riesgos que trae consigo la apnea del sueño. Recuerda consultar con tu médico un tratamiento específico.