¡Despierta tu creatividad!

¿Sabías que lo que haces con las manos tiene efecto inmediato en tu cerebro? ¿O que realizar una labor artesanal promueve pensamientos positivos, sirve para reducir el estrés y aumenta la concentración?  ¡Aprovecha tu tiempo libre e incrementa tu bienestar, creando!

Rudolf Steiner, fundador de la pedagogía Waldorf, decía que el buen juicio de un adulto se inicia desde la primera infancia, cuando aprende a utilizar de manera correcta y práctica sus manos. Una conexión entre la movilidad de los dedos, los materiales y el pensamiento crítico, que promueve la creatividad y generación de ideas.

Y es que, al ejercitar estas extremidades por medio del trabajo manual, el ser humano fomenta su bienestar; estimula aquellas zonas cerebrales que favorecen la reflexión y agudiza sus sentidos. Así, seguir un paso a paso permite a la persona sincronizar su cuerpo y mente; abstraerse de los problemas cotidianos, afrontar los desafíos y sentir satisfacción al alcanzar los objetivos.

Coser, pintar, tejer o tallar pueden ser excelentes excusas para dejar de lado las prisas y centrarse en el aquí y ahora. No por nada a los niños se les enseña esta técnica para promover su motricidad fina y contribuir a su desarrollo cognitivo y, en el caso de los adultos, este pasatiempo puede servir para tratar cuadros de ansiedad o depresión, prevenir o aminorar enfermedades como la artrosis o el dolor crónico e, incluso, la demencia senil. Si hasta algunos expertos aseguran que este tipo de hobby ayuda a aliviar el estrés e incrementa la felicidad de quien lo practica a través de la liberación de dopamina, neurotransmisor consignado como responsable de las sensaciones placenteras y de relajo. Tal y como señala Mihály Csikszentimihalyi, reconocido Psicólogo húngaro-estadounidense de la Universidad de Claremont en uno de sus escritos, “cuando estamos involucrados en alguna actividad que requiere de nuestra creatividad, sentimos que estamos viviendo plenamente nuestras vidas”.

Hecho a mano

Pero ¿cuáles son las beneficios físicos, cognitivos y psicológicos de hacer manualidades?

• Puedes mejorar tu psicomotricidad y aumentar tu capacidad de atención y concentración, centrándote en una tarea específica.
• Relajarte y reducir tus niveles de angustia, llegando incluso a un estado parecido a la meditación.
• Incrementar tu autoestima al aprender diferentes labores.
• Fomentar el estímulo intelectual y la motivación personal, mejorando tu agilidad mental y el pensamiento resolutivo.
• Promover tu paciencia y perseverancia.
• Potenciar la sociabilidad y el trabajo en equipo.
• Apoyar el reciclaje, dándole una nueva oportunidad a los objetos en desuso.

Vía de aprendizaje y sanación

Y las manualidades no sólo sirven para descubrir nuevas técnicas o llenar los momentos de ocio, también son esenciales para la rehabilitación. Tal y como señala María Loreto Aguirre, Terapeuta Ocupacional de la Universidad Andrés Bello y especialista en el área infanto-juvenil, “por medio de la ergoterapia –conjunto de procedimientos que tienen por objeto ayudar a personas con trastornos corporales, cognitivos y psíquicos, a través de trabajos manuales o juegos de movimiento– la gente aprende a trabajar y fortalecer sus habilidades tanto cognitivas como socio-ocupacionales; se planifican, respetan los turnos y reconocen que las actividades tienen un inicio y un término (…).  Participar de comunidades terapéuticas permite aprender un oficio, potencia la creatividad y las destrezas”.

Interiorízate en el tema

Conoce estas sugerencias.

Lee:
–          “El libro de las manualidades” de RTM Ediciones.

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