Por lo mismo, y para esos momentos en donde las fuerzas flaquean, es necesario contar con una ayuda extra para potenciar los niveles de memoria y concentración. Una buena opción para este objetivo son los suplementos, están compuestos por nutrientes importantes que nos aportan grandes beneficios.
Estos resultan de gran ayuda para los estudiantes, en los momentos en que requieres mayor concentración y potenciar tu fluidez mental como en situaciones de aprendizaje y estrés. Ya que, reponen nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cerebro; mejorando a su vez el flujo sanguíneo y el funcionamiento cognitivo.
Nutrición cerebral
¿Sabías que el Omega 3 DHA (ácido docosahexaenoico) es el mejor alimento para nutrir nuestro cerebro?
Estudios de grupos de prestigio, como el National Institutes of Health y universidades como Harvard, demuestran que cuando se agregan alimentos y suplementos ricos en ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA a la dieta, se contribuye a apoyar el cuidado del corazón y cerebro.
Así como el calcio es esencial para desarrollar huesos fuertes, el cerebro necesita DHA para un desarrollo óptimo.
Las neuronas son ricas en Omega 3 DHA; por lo tanto, una dieta rica en DHA le entrega al sistema nervioso un nutriente clave para la función cerebral y el desarrollo cognitivo.
Cuando este ácido graso se incorpora en cantidades suficientes, en el largo plazo, estos niños desarrollan mejores capacidades cognitivas.
Estudios recientes sobre los factores que impactan en los resultados en la prueba de selección universitaria PSU, muestran que esta asociación entre DHA y rendimiento también se da para los adolescentes y jóvenes hasta los 18 años.
¿Cómo y cuánto consumir?
Respecto al aporte significativo de EPA y DHA, son los pescados grasos los que entregan las más altas concentraciones de Omega 3. Distintas instituciones expertas y profesionales de la salud recomiendan 250 miligramos (mg) a 1000 mg de EPA y DHA al día. En términos prácticos, las variedades de salmón que se consumen en Chile aportan entre 1000 mg a 2500 mg, por cada 100 gramos de producto (FUENTE: Annu. Rev. Food Sci. Technol. 2018; 9:345–81).
Consumiendo mínimo dos veces a la semana este tipo de pescado, se logran lo niveles de Omega 3 EPA y DHA que se requieren para obtener beneficios. Si este consumo de pescado es insuficiente, la recomendación es acudir a la suplementación natural para recibir los beneficios de estos ácidos grasos teniendo siempre presente:
a) La certificación de pureza, que el producto se encuentra libre de metales pesados, dioxinas y furanos entre otros contaminantes.
b) La concentración de EPA y DHA en cada cápsula ya que todas las evidencias científicas establecen que dosis altas son fundamentales para obtener un beneficio en el organismo
c) Fuente de origen del suplemento para saber el origen de lo que estamos consumiendo, asociado a calidad del producto.
Una ayuda extra
Dada la actual contaminación de los mares, no da lo mismo consumir cualquier Omega 3: Los beneficios del Omega 3 se obtienen sólo con un producto seguro para el consumo humano. Es clave la certificación de pureza y concentración del Omega 3 que consumimos.
Es por eso que Omega UP Ultra es una de las mejores opciones para agregar a la alimentación de tus hijos, es el único Omega-3 en Chile que cuenta con dos certificados de calidad emitidos por entidades internacionales independientes: IFOS de origen Canadiense, que certifica pureza y concentración y, certificación ORIVO de Noruega, que certifica el origen y trazabilidad de sus materias primas, demostrando la sustentabilidad del recurso marino.
En nuestra página de Salcobrand.cl podrás encontrar la opción que necesitas.
https://salcobrand.cl/products/omega-up-junior-ultra-dha-x30cap?default_sku=116028
Siempre debes considerar que cada cuerpo es distinto y reacciona diferente, lo importante es estar alerta ante cualquier cambio que puedan experimentar tus hijos. Recuerda que siempre puedas consultar con un especialista para una mejor orientación. ¡El cerebro se entrena cada día!
Por: Daniela Valdebenito
Fuente: Estudio sobre memoria y concentración. Omega UP Ultra Pure DHA.
