Vida Fitness

No más lesiones: 4 consejos para precalentar como corresponde

Llegaste 20 minutos tarde a tu clase y no puedes dar pie atrás. Te saltaste el precalentamiento, y al día siguiente experimentaste en carne propia ese “pequeño” desliz en tu rutina. ¡Gran error! ¿Cómo prevenirlo?

Prepárate para el verano

¡Empezó la cuenta regresiva! Es tiempo de que transformes tu rutina y tu alimentación, incorporando ejercicios ad hoc a tus necesidades y, por supuesto, quemadores de grasa que te ayudarán a estimular tu metabolismo, reducir tu apetito y aumentar tu energía. ¿Quieres saber más?

Los datos imperdibles de María José Prieto

Actriz e instructora de yoga, María José Prieto tiene clara su postura ante la vida: fluir con naturalidad y conciencia. Y cuando se trata de sentirnos bien, nuestra alimentación y hábitos cotidianos son la clave. ¿Cuáles son sus grandes secretos para una vida plena y activa? Conócelos, a continuación…

Cómo armar tu rutina deportiva localizada

¡Ey tú, amante del cardio! Ha llegado el momento de crear una rutina localizada. Ya basta de trotar por horas, es tiempo de diversificar. Hoy te desafiamos a esta sesión perfecta para unas piernas de acero.