Wellness: Bienestar en movimiento
Salcobrand octubre , 2018
El entrenador Felipe Calderón nos revela los mejores tips y ejercicios para dar la bienvenida a la primavera. ¿Te animas?
Llegó la mejor época del año y con ello las ganas de entrenar y salir de la rutina con el deporte siempre como la disciplina preferida para esas increíbles tardes primaverales. Pero, ¿por qué hacer deporte?
¿Cuánto ejercicio necesito?
Un buen objetivo es hacer ejercicio 5 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez. Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan empezar de manera gradual. Comienza haciendo ejercicio 2 o 3 veces a la semana durante 20 minutos. Una vez que te sientas cómodo, aumenta poco a poco la cantidad de tiempo y el número de días a la semana.
¡Ahora sigue nuestra rutina!