Yoga para definir tus brazos
Salcobrand octubre , 2018
Si nunca creíste que el entrenamiento de brazos podía funcionar, sigue leyendo y pon en movimiento esta fabulosa rutina en la comodidad de tu casa.
Si tu foco para trabajar tu cuerpo esta primavera está en los brazos, dile adiós a la flacidez con estas maravillosas posturas de yoga, ideales para adelgazar, moldear y fortalecer hombros, bíceps y tríceps. Realiza esta rutina total de cinco minutos con 8 repeticiones al menos 4 veces por semana. No olvides respirar tranquilamente y trabajar tu estiramiento y relajación. ¡Vamos!
Phalakasana o postura de tabla: Tonifica tu abdomen, le da fuerza a tus brazos, muñecas y columna vertebral.
Adho Mukha Svanasana o Perro hacia abajo: Tonifica tus brazos, mejora tu digestión y reduce dolores de espalda.
Vasisthasana o Tabla lateral: Trabaja tu equilibrio, fortalece brazos, abdomen, piernas y muñecas.
Chaturanga: Incrementa la fuerza en brazos y muñecas y le da tonicidad a tu abdomen.
Urdhva Mukha Svanasana o Perro ascendente: Fortalece la columna vertebral y reduce los síntomas de la depresión, la fatiga y la ciática.